21-11-2022
Ikanwiki.com - Ikan lidah adalah ikan yang tergolong dalam famili Cynoglossidae. Berdasarkan FishBase, kata "Cynoglossidae" berasal dari bahasa Yunani, yaitu kyon yang berarti 'anjing' dan glossa yang artinya 'lidah'. Jadi, tak heran yah kalau tersemat kata "lidah" pada nama hewan ini.
Cynoglossidae sendiri merupakan salah satu famili/suku dari ordo (bangsa) Pleuronectiformes. ordo Pleuronectiformes merujuk pada 680 spesies ikan bertulang yang memiliki ciri khas tubuh asimetris, pipih, berbentuk oval, dan kedua mata yang terletak di satu sisi (pada hewan dewasa).
Ikan lidah termasuk salah satu ikan konsumsi di Indonesia. Di samping bernilai ekonomis, ikan ini juga bernilai gizi tinggi. Dalam 100 gram ikan lidah laut, terkandung beberapa beberapa kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh yaitu:
- kalori 100 kkal,
- protein 16 gram,
- vitamin A,
- vitamin B,
- vitamin B kompleks,
- vitamin D,
- omega 3,
- kalsium,
- fosfor,
- zat besi, hingga
- kalium.
Kandungan-kandungan yang terdapat di ikan laut ini sangat bermanfaat bagi Kesehatan tubuh jika kita mengkonsumsinya dengan teratur. Penasaran apa saja manfaat dari ikan lidah itu? Yuk simak ulasannya dibawah ini!
Manfaat Ikan Lidah Bagi Kesehatan:
1. Ikan Lidah Mengandung Omega 3
Kandungan Omega 8 pada ikan ini sebagai lemak sehat yang baik untuk nutrisi menjaga kulit tetap sehat dan rambut berkilau alami. Nah, bagi kamu yang memiliki masalah Rambut serta kulit yang kusam dan kering bisa disebabkan oleh diet rendah lemak yang sedang dijalankan atau kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, ikan ini sangat cocok untuk kamu konsumsi.
2.Dapat Menyembuhkan Mata Silinder
Mata astigmatisma atau silinder disebabkan karena panjang kornea antara horisontal dan veritkal yang tak sama. Selain itu, gaya hidup yang tidak benar seperti membaca buku atau melihat jauh dalam posisi miring, menonton televisi dan membaca sambil tiduran juga disebut sebagai penyebab lain dari penyakit mata. Namun jangan khawatir dengan mengkonsumsi ikan lidah mata silindermu akan sembuh.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat ikan lidah bagi masalah obesitas berasal dari kandungan asam lemak omega 3 didalamnya yang mampu merangsang produksi hormon leptin. Hormon tersebut dapat membantu metabolisme tubuh, rendah kalori dan juga membantu pengaturan berat badan serta makanan yang diasup oleh tubuh.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan nutrisi dan vitamin didalam ikan lidah laut dapat meningkatkan sistem imun kita. sistem imun sendiri merupakan sistem pertahanan yang ada pada tubuh manusia yang berfungsi untuk menjaga manusia dari benda-benda yang asing bagi tubuh manusia, sebagai kekebalan tubuh, peremajaan dan homeostasi tubuh.
5.Memperkuat kesuburan laki – laki
Mengkonsumsi ikan lidah dengan teratur oleh para lelaki dapat membantu mereka memiliki tubuh yang lebi sbegar dan memperkuat kualitas sperma. Terlebih jika konsumsi ikan lidah juga dibarengi dengan konsumsi makanan sehat lainnya seperti sayuran hijau, biji – bijian dan buah – buahan.
6. Menurunkan kadar trigliserida
Manfaat ikan lidah selanjutnya adalah membantu menurunkan kadae trigliserida. Trigliserida merupakan penyusun utama lemak hewani yang terdapat dalam aliran darah dan menunjukkan jumlah lemak yang akan diproses oleh tubuh. Manfaat ikan lidah laut yang dikonsumsi sebanyak dua porsi dalam satu minggu bisa membantu menyeimbangkan kadar trigliserida dan menurunkan kadar lemak tersebut.
Demikianlah 6 manfaat ikan lidah bagi Kesehatan. Semoga ulasan kami bermanfaat dan selamat mencoba yah!