23-11-2022
Ikanwiki.com – Ikan Layur adalah ikan laut yang berhabitat di perairan tropis. Ikan ini memiliki panjang mencapai 2 m dengan berat 5 kilogram serta dapat bertahan hingga umur 15 tahun. Ikan yang memiliki nama latin 'Trichiurus lepturus' ini memiliki karakteristik raga yang khas yakni memiliki tubuh panjang dan raping dengan sirip di bagian punggung dan ekor yang panjang semacam cemeti.
Ikan ini juga memiliki corak agak keperakan kekuningan yang uniknya lagi ikan ini tidak memiliki sisik. Tekstur ikan layur yang kenyal serta tidak memiliki banyak minyak ini sangat lezat serta gurih buat diolah jadi bermacam berbagai tipe santapan. Tak hanya lezat, ternyata ikan layur juga mengandung berbagai kandungan gizi per 100 gr ikan layur, fresh, dengan BDD= 49% (Berat Bisa Dimakan), semacam berikut ini:
- Abu (Ash): 0, 5 gram
- Air (Water): 80, 1 gram
- Besi (Fe): 2, 2 miligram
- Tenaga (Energy): 82 Kalori
- Fosfor(P): 229 miligram
- Kalsium (Ca): 48 miligram
- Karbohidrat (CHO): 0, 4 gram
- Lemak (Fat): 1, 0 gram
- Protein: 18, 0 gram
- Retinol (vit A): 4 mikrogram
- Thiamin (vit B1): 0, 04 miligram
Kandungan gizi yang terdapat di ikan laut ini sangat bermanfaat bagi Kesehatan tubuh jika kita mengkonsumsinya dengan teratur. Penasaran apa saja manfaat ikan layur itu? Yuk simak ulasannya dibawah ini!
7 Manfaat Ikan Layur Bagi Kesehatan:
1. Mencegah Hipotensi
Manfaat pertama mengkonsumsinikan layur adalah mencegah Hipotensi. Hipotensi atau tekanan darah rendah yang dipicu karena dehidrasi, kurang gizi, maupun stres bisa kamu sembuhkan dengan ikan layur, apalagi ini jenis ikan laut yang tinggi kadar garamnya.
2.Menambah Kadar Hemoglobin
Hemoglobin merupakan protein yang terdapat di dalam sel darah merah (eritrosit), fungsinya untuk mengikat oksigen dalam darah, untuk kemudian dialirkan ke seluruh tubuh. Kekurangan hemoglobin sangat berbahaya karena bisa memicu kelelahan dan sesak nafas. Dengan mengkonsumsi ikan layur kadar Hemoglobinmu akan semakin meningkat.
3. Mengobati Inflamasi
Inflamasi atau peradanag dapat terjadi karena banyak hal salah satunya adalah ketegangan pada syarat-syarat. Inflamasi bisa menyebabkan nyeri dan demama berkepanjangan. Seseorang biasanya meminum obat inflamasi non streoid untuk mengatasinya, namun sayangnya penggunaan obat ini dalam jangka panjang dapat mengakibatkan kerusakan hati dan lambung. Maka dari itu, sebaiknya kamu mulai memikirkan cara lain dalam mengobati inflamasi, yakni dengan mengkonsumsi ikan layur yang kayak akan nutrisi.
4. Mencegah Penyakit Lupus
Manfaat ikan layur selanjutnya adalah mencegah penyakit lupus. Lupus merupakan penyakit autoimun, dimana sistem imun yang harus melindungi tubuh dari berbagai macama penyakit dan infeksi, justru malah menyerang tubuh mu yang sehat. Kegegalan tubuh dalam mengidentifikasi sel sehat dan sel rusak ini memiliki ciri khas berupa ruam-ruam di tubuh, terutama wajah. Para penderita lupus akan mempunyai ruam merah di dekat hidung dan pipnya yang bentuknya seperti kupu-kupu. Nah, dengan mengkonsumsi ini kamu akan dijauhkan dari penyakit lupus, hal ini karena ikan ini sangat baik dalam memperbaiki sistem imun.
5. Merangsang Kemunculan Hormon Serotonin
Serotonin merupakan hormon yang berfungsi sebagai neurotransmitter untuk mengatur suasan hati.Hormon serotonin ini keluar dari kelenjar pineal yang letaknya di tengah-tengah otak.
Keluarnya hormon ini dari tubuh bisa membuat sesoerang menjadi bahagia dan ceria. Dengan mengkonsumsi ikan ini kadar serotonin, hal ini dikarenakan rasa ikan yng gurih dan enak sekali untuk di konsumsi dengan olahan apapun.
6. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Kandungan air dan fosfor yang cukup tinggi di ikan layur dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Memilah nutrisi buat diserap badan jadi gunanya wajib maksimal serta ikan layur memiliki zat yang bisa mendetok usus sehingga bisa berperan dengan baik.
7. Mengurangi Resiko Diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang tidak bisa dipulihkan serta orang yang mengidap penyakit ini wajib melaksanakan diet yang ketat. ikan layur ialah salah satu tipe ikan yang terkategori nyaman disantap oleh pengidap diabet.
8. Meningkatkan Energi Tubuh
Kangdungan Vitamin B yang terdapat di dalam ikan layur cukup besar, hal ini akan berkhasiat untuk meningkatkan energi serta tenaga tubuh.
Demikianlah 8 manfaat ikan layur bagi Kesehatan. Semoga ulasan kami bermanfaat dan selamat mencoba yah!